Nuestra piel

NUESTRA PIEL

Un buen cuidado de la piel y elegir un estilo de vida saludable pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel. Comienza con estos 5 consejos:
5 sugerencias para una piel sana:
1. Protégete del sol
Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas y aumento del riesgo de cáncer de piel entre otras afecciones.
Consejos:
-Usa protección solar.
-Busca lugares con sombra.
-Usa ropa de protección: prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros.

2. No fumes
Fumar contribuye a la formación de arrugas, estrecha los pequeños vasos sanguíneos y elimina el oxígeno y los nutrientes de la piel.

Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que aportan fortaleza y elasticidad a la piel.

Además, fumar aumenta el riesgo de carcinoma espinocelular.

3. Trata la piel con suavidad
La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicarte la piel, para ello limita la duración del baño, evita los jabones fuertes, aféitate con cuidado, sécate a golpecitos y humecta la piel seca.

4. Sigue una dieta saludable
Come frutas, vegetales, cereales integrales y proteínas magras en cantidades abundantes. No olvides beber agua suficiente (2-3 litros) que ayuda a mantener la piel hidratada

5. Controla el estrés
El estrés no controlado puede hacer que la piel se vuelva más sensible y provocar brotes de acné y otros problemas de la piel.
Recuerda descansar lo suficiente.